август 2024
Как сохранить молодость очень-очень надолго?
Как работает психосоматика молодости?
Определяется ли молодость генетикой? Теломеры, эффект Хейфлика, генные мутации ничего не объясняют?
Я клинический психолог, психотерапевт. В этой статье я простыми словами изложила научную точную зрения на нейропсихологию молодости и старения.
Стареть никому не хочется. И все-таки мы стареем. Генетика? А вот и нет!
Ученые считают, что генетика на старение, как таковое, почти не влияет.
Систематический поиск генетических вариантов, связанных с продолжительностью жизни человека, активно ведется, начиная с 2003 года (этом году завершился проект расшифровки генома человека). Не будусейчас перечислять разнообразные исследования, проводившиеся в этом направлении. Краткий вывод таков: гена старения ученые не нашли!
Стареть никому не хочется. И все-таки мы стареем. Генетика? А вот и нет!
Ученые считают, что генетика на старение, как таковое, почти не влияет.
Систематический поиск генетических вариантов, связанных с продолжительностью жизни человека, активно ведется, начиная с 2003 года (этом году завершился проект расшифровки генома человека). Не будусейчас перечислять разнообразные исследования, проводившиеся в этом направлении. Краткий вывод таков: гена старения ученые не нашли!
ВАжно
Генетический компонент присутствует, но он программирует не старение, а способ ответа организма на воздействия среды.
Елена Мостовая, клинический психолог
Знаете, как это работает? Из школьного курса биологии мы помним, что молекула ДНК кодирует разные виды белка, которые способен производить организм.
Понятно, что в каждый момент времени производятся не все сразу, а только некоторые из них – те, что нужны организму в имеющихся условиях. Остальные гены находятся в латентном состоянии.
Это похоже на выбор блюд в ресторане: в меню содержится полный перечень, из которого мы выбираем маленькую часть. Наш выбор определяется большим количеством факторов: степенью голода, количеством имеющихся денег, выбором наших спутников, дальнейшими планами на вечер, блюдами, которые мы уже включили в заказ и т.д. То же самое и с генами.
Например, в ДНК не написано: «вырасти до 170 см к 15 годам», а закодировано производство соматотропина и других гормонов, регулирующих рост и развитие. Причем фактическое количество гормонов роста может увеличиваться (под влиянием серотонина – «гормона счастья», грелина – «гормона еды» и многих других) или уменьшаться (под влиянием «гормонов стресса», ксенобиотиков и других; существует даже специальный гормон «остановки роста» - соматостатин).
И вот взаимная работа всей этой «гормональной команды» дает результат – определенный рост.
Если взять двух идентичных близнецов и сразу после рождения поместить одного из них в темный чулан без доступа свежего воздуха, на скудный рацион и подвергать постоянному стрессу, а другого – на прекрасное морское побережье с доступом к лучшим продуктам, то их рост в итоге будет разным.
Понятно теперь, почему от стресса мы быстрее стареем? Потому что кортизол и другие кортикостероиды тормозят выработку «гормона роста». А рост – это не только увеличение размеров, но и замена старых клеток на новые, помните, да?
С возрастом количество и глубина стрессовых реакций, как правило, увеличивается.
Вообще, это результат незавершения стадий психологической адаптации и социализации, и с этим можно работать. Так быть не должно, но сейчас это так.
Стрессы мешают организму расслабиться и войти в режим восстановления (т.е. «выключить» симпатический отдел нервной системы и «включить» парасимпатический). Наши организмы просто не успевают удалить токсины, заменить «сломанные» клетки, создать нужное количество иммунных клеток за отведенное им на отдых время. Постепенно количество «поломок» накапливается. И тогда мы стареем.
Важно! Каждую отдельную «поломку» организм почти всегда может полностью восстановить.
Просто «поломок» слишком много. Чтобы стало понятнее, можно представить себе уборку дома. Легкий беспорядок можно устранить, имея ограниченные ресурсы и время. Если беспорядок посерьезнее, то успеем убрать только некоторые комнаты. А если дом очень запущен, то без ремонта навести красоту уже не получится.
Продолжение следует…
С любовью, Елена Мостовая, клинический психолог
ДРУГИЕ СТАТЬИ
Понятно, что в каждый момент времени производятся не все сразу, а только некоторые из них – те, что нужны организму в имеющихся условиях. Остальные гены находятся в латентном состоянии.
Это похоже на выбор блюд в ресторане: в меню содержится полный перечень, из которого мы выбираем маленькую часть. Наш выбор определяется большим количеством факторов: степенью голода, количеством имеющихся денег, выбором наших спутников, дальнейшими планами на вечер, блюдами, которые мы уже включили в заказ и т.д. То же самое и с генами.
Например, в ДНК не написано: «вырасти до 170 см к 15 годам», а закодировано производство соматотропина и других гормонов, регулирующих рост и развитие. Причем фактическое количество гормонов роста может увеличиваться (под влиянием серотонина – «гормона счастья», грелина – «гормона еды» и многих других) или уменьшаться (под влиянием «гормонов стресса», ксенобиотиков и других; существует даже специальный гормон «остановки роста» - соматостатин).
И вот взаимная работа всей этой «гормональной команды» дает результат – определенный рост.
Если взять двух идентичных близнецов и сразу после рождения поместить одного из них в темный чулан без доступа свежего воздуха, на скудный рацион и подвергать постоянному стрессу, а другого – на прекрасное морское побережье с доступом к лучшим продуктам, то их рост в итоге будет разным.
Понятно теперь, почему от стресса мы быстрее стареем? Потому что кортизол и другие кортикостероиды тормозят выработку «гормона роста». А рост – это не только увеличение размеров, но и замена старых клеток на новые, помните, да?
С возрастом количество и глубина стрессовых реакций, как правило, увеличивается.
Вообще, это результат незавершения стадий психологической адаптации и социализации, и с этим можно работать. Так быть не должно, но сейчас это так.
Стрессы мешают организму расслабиться и войти в режим восстановления (т.е. «выключить» симпатический отдел нервной системы и «включить» парасимпатический). Наши организмы просто не успевают удалить токсины, заменить «сломанные» клетки, создать нужное количество иммунных клеток за отведенное им на отдых время. Постепенно количество «поломок» накапливается. И тогда мы стареем.
Важно! Каждую отдельную «поломку» организм почти всегда может полностью восстановить.
Просто «поломок» слишком много. Чтобы стало понятнее, можно представить себе уборку дома. Легкий беспорядок можно устранить, имея ограниченные ресурсы и время. Если беспорядок посерьезнее, то успеем убрать только некоторые комнаты. А если дом очень запущен, то без ремонта навести красоту уже не получится.
Продолжение следует…
С любовью, Елена Мостовая, клинический психолог
ДРУГИЕ СТАТЬИ
